晚上好~清明节过后马上就要升温了，广州的夏天马上就要来了。天气热的时候，除了情绪激动，还容易长痘痘。我的皮肤特别容易长痘痘。前几年经过调理，整体变得稳定，但是只要换季、换护肤品或者熬夜的压力大，还是会长几个。痘痘是一件很让人担心的事情。有些助理小妞因为常年长痘痘，觉得自己的脸很“脏”，有些人甚至因此而自卑。苏烟想用头发遮住它们，她化妆的时候不得不多遮几次。治疗痘痘也是一场“拉锯战”。要彻底治愈它并不那么容易。你要注意饮食、作息、护肤上的各种细节。也容易来回循环，对人的心态也是一种挑战。肯达尔詹娜曾经饱受痤疮之苦。关于痘痘，分享了一个我这些年用的祛痘单品(戳蓝字回顾)。这次邀请了身边四位有多年“战痘”经验的人来分享经验。她们长痘痘的原因各不相同。有的长痘10年以上。经过一轮又一轮的试错，他们终于成功祛痘了(98%，因为现在可能断断续续长一两个)！但是个人长痘的原因不一样，治疗方法也不完全一样。本文全是个人对抗痘痘的经验，仅供参考。如果你也有严重的痘痘，一定要去看医生，不要自己治疗！我们来看看：(实例声明：本文不含任何软性商业推广)万婷简介：对抗痘痘10多年，痘痘反复发作，尤其是压力大的时候，下巴很大。我吃过药，用过网上的祛痘方法，做过无数次的试错。问：长痘痘多久了？长痘痘的主要原因是什么？已经10多年了。经历了几个爆发期，不同阶段原因不同。一开始高中乱洗脸，打破皮肤屏障，长痘痘。非常好次大爆发是我乱用网络名人的祛痘液，过了几天就直接去医院了。第二次换工作是三年前。我熬夜到两三点很久了。我压力很大，太焦虑了。2015
重度痤疮
2017年
2018年
秋冬皮肤比较稳定，杏仁酸边缘的囊肿和痘痘已经消除很多了。
饮食也有影响。我喜欢吃甜食，当我有压力时，我会吃得更多。后来看医生也了解到我对蛋白质不耐受，喝牛奶容易长痘。问：你尝试过什么？你走过哪些弯路？1.一开始我跟风用了网络名人的祛痘液，比如敷自制的酸奶蜂蜜面膜和蛋清面膜，用淘米水洗脸。结果我没有治好痘痘，而是给脸上的细菌吃了营养餐.2.后来看了三次皮肤科医生。非常好个医生让我用清水洗脸，不用护肤品。刚开始好了一段时间，但是因为我的内分泌激素问题，天气热了又开始长痘痘。第二次，我吃了异维a酸。一个疗程下来，油和痘痘都好了很多，但是嘴唇会脱皮，连头皮都不油了................医生不会给有怀孕计划的人开这种药。之后一次是前一周，因为又有痘痘的迹象了。去了面诊，开了点药膏。3.自己看皮肤相关的书，做一个护肤品计划表，记录自己的饮食和护肤品。就是后来看了各种书，了解到自己每次的身体状况和内分泌都不一样，才长痘痘的。于是我做了一个表，找出长痘的具体原因。这是今年3月的。 *注：此图产品仅为分享人的亲身体验，不做推荐。4.少喝或不喝牛奶。甜食和奶制品会让我长痘，尤其是牛奶，因为我对乳清蛋白反应大，容易长痘。看医生之前，他说可以尽量不吃乳制品。问：你认为很大的改进方法是什么？少喝牛奶，做好护肤品的时间表。这是比较有效的，没有不良反应。问：你对痘痘有什么体验？日常习惯很重要！比较根本的是饮食和休息。每次长痘都和这两个有关系。当我调整它们的时候，我的痘痘会减轻很多。痘痘爆发的时候不要突然换护肤品。这个时候皮肤本身就比较敏感，换护肤品可能更不适应，让痘痘爆发。有一年秋天，我改变了季节。我试的太多了，皮肤无法完全调整。介绍一个段子：跟痘痘斗争了9年，水土不服的季节变化会导致痘痘，从而引起感染。痤疮更集中在脸颊和下巴区域。问：长痘痘多久了？长痘痘的主要原因是什么？到现在快九年了。长痘主要有两个原因。非常好，水土不服。我的两次痘痘高峰是大一去北京读书和来广州工作的过渡期。第二大原因是我特别容易长痘痘。时间越长，得到的越多，得到的时间越长。2020年，我记得我的下巴长了大面积的痘痘，因为不成熟的痘痘被我心急火燎的挤出来，导致周边感染.................你走过哪些弯路？1.大学刚开始喝中药，主要是祛湿的方子。我前后喝了两轮，过了一段时间就变长了。2.后来刷了酸，用了排毒面膜(很刺激的那种，据说可以把皮肤的毒素排出去)，有一段时间对去角质产品很疯狂，因为听说痘痘是角质层的堆积，并没有真正好起来。而且因为去角质后给皮肤涂了很多东西补充“营养”，反而腻出了痘痘.肯豆曾经因为治疗痘痘而痴迷于各种护肤品。3.我做了祛痘微针。我在比较严重的时候做过，当时效果很明显。几次之后效果就下降了。而且不同机构不同人操作的微针效果也不一样，所以我得找专业的医美机构做(中间做的两次其实都不太好，浪费钱)。4.换护肤品。主要是为了精简流程。以前用了很多护肤品，一次护肤一个小时。现在主要是精简
因为我是一个看到痘痘就很焦虑的人，很容易用手廉价的去挤。好几次因为挤，爆痘，留下了很多痘印。所以医美是比较快看到皮肤明显改善的方法，所以我不容易人为加重痘痘。问：你对痘痘有什么体验？别担心，别担心。我反思我的痤疮史。几乎每次焦虑的时候，我都会做很多“加速”动作，比如挤痘痘，用酸逼痘痘。上次听贾红老师说(他治疗过很多人的痘痘，所以特别关注了痘痘治疗的相关内容)调整心理预期对于痘痘治疗非常重要。成熟的痘痘要2-3天，红肿的痘痘可能至少要7-10天。
，后来我会有意识不去照镜子、暗示自己痘痘还没成熟，不要着急，相对控制住了情况。 ???? 初一???一段话简介：战痘3年，比较开始是姨妈期痘，后来是不合适的护肤方式导致痘痘爆发觉得健康精简的护肤起效比较快、比较持久Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？3年。一开始是姨妈期激素分泌旺盛，后来是自己刷早C晚A不耐受、产品选择也不太对，引起一波痘痘爆发，满脸都是。Q：做过的尝试有哪些？走过什么弯路？1. 有意识地控糖，不喝脱脂牛奶。因为之前看医生，说脱脂牛奶甚至比全脂牛奶更容易致痘，所以我治痘那段时间是基本不喝脱脂牛奶的，要喝也是全脂，大概一周1-2次，1次250ml的样子。稳定了之后，现在全脂牛奶每天250ml。现在我基本就是姨妈期长一两颗红肿痘，好得也快，属于可控范围。2. 定期照红蓝光仪，治疗炎症痘痘。它对那种硬的、很久不发出来的痘痘还是挺有效，照2天就消炎很多。3. 精简护肤，修护为主。我觉得痘痘皮也是另一种的敏感皮，容易有皮肤炎症，所以虽然我不是敏感皮，产品也尽量选择舒敏修护的，也会加专门的祛痘产品点涂痘痘+含烟酰胺的产品去痘印。Q：觉得改善很大的方法是什么？饮食和护肤，坚持了一个月就好转很多。护肤相对更直观。饮食虽然影响激素和出油，但是健康精简的护肤可以很大程度上减少出油状态，见效比较快。 Q：有什么战痘心得？告诉自己保持愉悦的心情，好好吃饭，好好护肤，都会好的。▼（为了控制痘痘，初一开始自己做饭清淡饮食）不要自我厌弃（因为长痘很容易觉得自己脸脏），试试把注意力放在其他地方，比如好好整理周围生活的环境（打扫房间、弄香薰），做让自己“生活上”更舒服的事情~???? 戴比???一段话简介：战痘1年，健身加速激素分泌爆痘，通过护肤和防晒逐渐缓和这次还请了一位男同学戴比来分享，他是我们编辑小妞66的男朋友，他因为突然开始健身爆痘过一年，来听听看他的经验。Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？大概是1年，本来没有的，但现在回想下大概是因为那段时间开始健身，雄性激素分泌突然变旺盛，加上我爱吃油炸食物，就长得比较厉害。（很多运动员、健身的人都会因为荷尔蒙分泌旺盛长痘，C罗就是其中一位）Q：做过的尝试有哪些？走过什么弯路？1. 从等待痘痘“自愈”到针对性用护肤品控制痘痘。一开始长痘的时候，我觉得可能是因为比较近几天作息不好啊、上火啊，过几天自己就会好的，后来发现并没有“自己好”，所以才开始用女朋友给我买的护肤品促进代谢和控油，主要是烟酰胺和A醇类的护肤品，用完痘痘被抑制住了很多，痘印也没有那么重了。2. 做好防晒。因为紫外线会加重皮肤炎症。那一年我出门基本都全副武装——帽子、墨镜、防晒口罩都戴上，硬防晒全套。冬天可能稍微没那么严实，但春末到秋末是一定每天都戴的。日常三件套▼要是长时间户外，就用它。，可以翻转下来完全遮住脸。▼3. 控制饮食，基本戒了油炸食物。我之前很喜欢吃油条，基本两周吃一次超大根的那种，各种干脆面、青豆也吃很多。治疗痘痘那一年几乎没怎么吃油条了，油炸的小零食也不会一次吃很多了。Q：觉得改善很大的方法是什么？防晒！换护肤品和不吃油炸食物也有一定帮助，现在只是偶尔会长一两颗痘。目前的护肤品就主要以保湿防晒为主。 Q：有什么战痘心得？不要用手摸脸(不是挤痘)。另外就是防晒，我和我女朋友都觉得我的痘痘好转的很大功劳是防晒。黎贝卡的话：四位小伙伴的战痘经验分享就先到这里啦。他们虽然具体治痘经验不同，但基本也都提到调整好作息和饮食，注意护肤方式，有个好心情这点~想起之前问护肤大师课的家弘老师如何战痘，他说他们皮肤科医生觉得比较难治的痘痘患者类型，就是结婚前几个月想尽快把痘痘治好的人，因为长痘多年、痘痘顽固，但又想快速解决，人就很容易焦虑，结果越焦虑越长......痘痘很多人都会长，记得提醒自己，这不是一件不得了的事，慢慢调理，总会好的～而有时候，长痘可能因为自己都没想过的原因就好了，比如儿力力、乔伊姐姐都是怀孕的时候痘痘就慢慢消失了，哈哈~你们有什么战痘经验吗，欢迎来评论区一起聊聊。之后告诉大家一个好消息，我终于把书稿交了，哈哈！！书名是《爱美也是生产力》，里面重新整合收录了过往“掏心窝”系列，包括许多变美和个人成长的干货。可能是过去写了太多字，很早之前我就一直在忙忙碌碌地梳理，现在这个大工程终于搞定了。我可以骄傲地跟大家说，“新书真的要来了！”出版社也神速做了两版封面，▼1
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