清洁和固定牙齿是牙齿保健的关键。牙科不仅要靠治疗，还要靠牙齿的自我保健。除了每天早晚刷牙、饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他有效的自我保健措施。
1、剔牙
在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙中往往存在食物纤维，对牙齿和牙周组织有害。他们应该及时被挑选出来。比较简单的方法就是用牙签。
2、经常叩齿
自古以来，善于养生的人都强调‘牙要勤敲’。清晨，饮食较晚，牙齿和牙龈的经络尚未充盈，轻敲牙齿可以促进血液流动顺畅，保护牙齿。
3、正确咀嚼
正确的咀嚼方式是双面咀嚼。如果经常作为单侧牙齿咀嚼，不用的一侧会缺乏生理刺激，容易导致组织废用性萎缩。但经常咀嚼的那一面负荷过重，容易造成牙髓炎，会造成面部毁容，影响美观。
4、纠正不良习惯
部分婴幼儿有吮拇指、舔牙齿、磨牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯。导致牙齿咬合不正。有意识地纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐要尽早纠正。
5、常饮茶水
茶叶中含有氟，可以预防龋齿。喝茶水或用茶漱口，可以保护牙齿，清洁口腔。
6、慎服某些药物
四环素、金霉素、多西环素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不良，日后易患龋齿。因此，孕妇、哺乳期妇女和婴儿不宜大量或长期服用这些药物。
7、食谱广营养好
牙齿的发育离不开各种营养食物。所以不管是大人还是小孩，饮食都要多样化，不能偏食。
8、防止外伤
不要使用瓶盖等硬物，以防牙齿受损。
