现代人经常坐在办公室里工作，长期不活动导致身体失衡和不健康。运动已经成为一种很好的提高方式，在很多运动中，人们也更喜欢普拉提。那么，普拉提作为一项好运动的原则是什么呢？
1.普拉提是什么？
普拉提的英文单词是普拉提(/普拉提方法)，意思是普拉提(或普拉提技术)。这是一种以德国人约瑟夫胡贝图斯皮拉提斯的名字命名的锻炼方式和技巧。
二、普拉提的六大原则是什么？
1.集中精神。
身体由大脑控制。全身心地投入并专注于完成行动会有很大的好处。
2.控制。
因为普拉提系统是基于肌肉控制的概念。普拉提系统中没有什么是武断的。为了控制运动的每一个方面，你必须集中注意力。
3.居中。
普拉提的所有动作都是从核心开始，然后向外延伸到四肢。核心有一条中心线，在肚脐后面，从臀部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体，肩对肩和臀对臀。我们称之为框架或盒子。盒子的稳定性让我们可以从核心自由工作。
4.深呼吸。
正确的深呼气和彻底的呼气是关键。正确的呼吸节奏需要练习者尝试将氧气输送到所需的肌肉，呼气时完全排空肺部。"普拉提斯先生认为，用力而完全的呼气是呼吸的重点."他指导人们像拧湿毛巾一样挤出肺部的空气。普拉提呼吸可以描述为向后和双侧三向呼吸，即练习者将空气深深吸入胸腔的背部和两侧。
5.精准。
要完全达到每一个动作的目标，身体的每一个部位都需要处于正确的位置，整个身体都需要正确的对齐。强调的是每一个动作的准确性，而不是追求数量，做一些似是而非的动作。
6.光滑。
普拉提追求动作到位的优雅，通过每个动作之间的正确转换，创造动作的流畅性。
