腿粗的小姐姐们是不是很苦恼？他们害怕冬天穿厚厚的打底裤，夏天穿漂亮性感的短裙。这一切的罪魁祸首是粗腿，所以这里有几个快速简单的瘦腿小技巧。
动作一：站起来，抬起你的腿。
双手叉腰站立，双腿向外抬起60左右，摔倒时双脚不着地。每天3组，8-12次/组，爆朋友圈里的八个瘦子动作。快速拥有长腿就是这么简单！
动作二：蹬自行车。
双腿伸直，在空中蹬地，保持统一的节奏。每天3组，每组8-12次。
动作三：单侧步蹲。
单腿迈大步，弯曲双腿蹲下，膝盖向脚趾方向移动，左右腿切换。每天3组，每组8-12次。
动作4:侧卧，抬起双腿。
侧卧抬起右腿，尽量伸直，上身保持稳定。当你下去的时候，你的腿没有完全放下。每天3组，每组8-12次。
动作五：蹲下踢腿。
伸直手臂和脚趾撑地，身体倾斜。大腿带动小腿向前跳，保持身体稳定。每天3组，每组8-12次。
动作六：弯腰翻板跳。
弯曲手臂支撑地面，不要腰部塌陷，收紧双腿，跳上跳下。每天3组，每组8-12次。
动作：仰卧分腿。
平躺，双腿抬起90度，然后双腿向外张开，开合。每天3组，每组8-12次。
动作八：V型弯腿。
双腿向下弯曲，膝盖没有完全碰到，身体保持稳定，上下反复。每天3组，每组8-12次。
