牙龈不好其实保养方法特别多，只不过有些人经常控制不住自己的食欲，也不重视牙齿的卫生，那么导致牙龈的疼痛或者是肿胀会越来越剧烈。要想减轻牙龈的伤害，保护牙齿和口腔的健康，做好防护的措施，每天都要以清淡饮食为主要，减少各种对牙齿有伤害的食物。舟山下牙龈萎缩后需要怎样做好护理？
牙龈经常出血该怎么办？牙龈出血是什么原因？缺乏维生素C会导致牙龈出血，牙龈出血要注意补充维生素C，也可以去洗牙。
一.舟山下牙龈萎缩后需要怎样做好护理
1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天洗牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便洗牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致下牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
3、治疗引发下牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致下牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起下牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，下牙龈萎缩也随之好转。
二. 下牙龈萎缩
1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天洗牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便洗牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
2、治疗引发下牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致下牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症;白血病等严重疾病也可引起下牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，下牙龈萎缩也随之好转。
3、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及下牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。
三. 下牙龈萎缩如何正确饮食
1、补充丰富的高蛋白饮食。高蛋白饮食是可以增强我们机体的抵抗力及抗炎能力的，可以为我们的身体提供损伤组织修复所必需的原料。下牙龈萎缩患者一定要多食含有丰富蛋白质的食品，比如：豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
2、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。维生素B是有助于我们的消化的，也是能保护我们口腔组织的;维生素C是可以调节我们牙周组织的营养的，而且，维生素C还可以促进我们牙龈出血的复原，有利于下牙龈萎缩的康复。
3、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，专家介绍，锌是可以抗感染的，还可以增强我们身体伤口的愈合，对于下牙龈萎缩的治疗也是有着非常积极的意义的。
4、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
相对来说，中老年人群相对比较多一点。疾病的发展有个累积的过程，越积累的越多，造成的后果越严重，另外还有个原因是生理性的萎缩，是随着年龄的增加产生的，所以一般中老年人是下牙龈萎缩相对较高发的人群。但是现在，一些年轻人也会存在牙周病，存在下牙龈萎缩的现象。（编辑3001）
