姬瑜医生
答
减肥是个循序渐进的过程，通过外界的方法来减肥确实很容易反弹，减肥没有什么捷径，找对适合自己的运动方法，坚持每天锻炼。而且减肥首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，控制热量和糖分。每天多吃蔬菜水果、粗粮，保持大便通畅，促进新陈代谢的加快。
2021-03-04 14:45:29
怎么减肥比较快，而且还不伤害身体呢,
减肥是个循序渐进的过程，通过外界的方法来减肥确实很容易反弹，减肥没有什么捷径，找对适合自己的运动方法，坚持每天锻炼。而且减肥首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，控制热量和糖分。每天多吃蔬菜水果、粗粮，保持大便通畅，促进新陈代谢的加快。
